Dažnai vyrai imasi tam tikrų priemonių erekcijos disfunkcijai gydyti tik tada, kai jau per vėlu. Ar ne geriau prevenciją daryti kuo anksčiau, kad vėliau nekankintumėte savęs, savo partnerio, neišleistumėte pinigų geriems andrologams ar net nepakliūtumėte po chirurgo peiliu? Yra paprastesnis būdas – impotencijos prevencija. Vienas iš būdų – riešutų naudojimas potencijai. Paaiškėjo, kad tai kone pirmas svarbus produktas bet kuriam vyrui.
Kokie riešutai yra tinkami potencijai?
Ar galite įvardyti bent dvi riešutų rūšis? Dauguma žmonių pagalvos apie graikinius ar lazdyno riešutus, kurie yra populiariausi. Tačiau produktas, kuris teigiamai veikia stiprumą, yra daug įvairesnis. Į klausimą, kurie riešutai didina potenciją, yra bent 10 atsakymų.
graikinis riešutas
Iš visų rūšių graikinis riešutas yra naudingiausias potencijai. Atsitiktinai jį rasti lengviausia. Pietiniuose regionuose medžiai auga gana gerai – galite juos auginti kieme, kaip ir lazdyno riešutus. Jei tai neįmanoma, visada galite nusipirkti.
Antsvorio turintys vyrai graikinius riešutus turėtų vartoti atsargiai, nes 100 g branduolių yra apie 650 kcal. Apie 16% kalorijų gaunama iš augalinių baltymų, dar 10% skiriama sudėtiniams angliavandeniams, skaiduloms. Graikiniuose riešutuose yra beta karotino, vitaminų E, C, B grupės. Iš mineralų ypač pasižymėjo cinkas, kalcis, magnis, kalis, geležis.
Brazilijos
Didžiausiame pasaulyje braziliškame riešute, mažo apelsino dydžio, 100 g produkto yra 659 kcal, beveik 70 % riebalų, 15 % baltymų, vos 5 % angliavandenių. Nauda potencijai yra dėl vitamino E, fitoncidų, seleno kiekio. Šios medžiagos skatina natūralią testosterono gamybą, gerina potenciją, slopina priešlaikinį orgazmą.
australas
Mažuose australiškuose riešutuose yra eterinių aliejų, nikotino rūgšties, vitamino B6 ir sveikųjų riebalų, kurie sudaro iki 60 % visų medžiagų. Kalorijų kiekis viršija 700 kcal 100 g, todėl vyrai, turintys polinkį į antsvorį, riešutus turėtų vartoti atsargiai. Graikinis riešutas ne tik gerina potenciją, bet ir padeda nuo depresijos bei daugelio širdies ir kraujagyslių ligų.
Anakardžių riešutai
100 g anakardžių yra apie 650 kcal. Riešutuose gausu baltymų – jie sudaro apie 26 % kalorijų, riebalų rūgštys – 54 %, angliavandeniai – tik 13 %. Anakardžių riešutuose yra provitamino A, vitaminų C, E, B grupės, kurie yra atsakingi už normalios vyrų reprodukcinės sistemos veiklos palaikymą, potencijos gerinimą. Dienos norma yra ne daugiau kaip 30 g.
Pekano
Vienas kaloringiausių riešutų, kurių 100 g yra beveik 700 kcal. Jis turi saldų poskonį, yra graikinio riešuto giminaitis, bet iš Šiaurės Amerikos. Sveikųjų riebalų koncentracija siekia 72%, angliavandenių yra mažiausiai - ne daugiau kaip 5%, o baltymų taip pat yra mažai - 10%. Pekano riešutuose gausu B grupės vitaminų, provitamino A, taip pat yra arginino.
Lazdyno riešutas
Iš išorės lazdyno riešutai atrodo mažiau kaloringi, palyginti su kitais riešutais, tačiau taip nėra. 100 g produkto yra 679 kcal. 25% gaunama iš augalinių baltymų, 15% angliavandenių ir apie 60% riebalų. Lazdyno riešutuose gausu vitaminų E, D, K, C ir B grupės, taip pat provitamino A. Daug seleno, nikelio, cinko, chromo – visa tai didina potenciją. Dienos norma - iki 50 g.
Kedras
Pušies riešutai yra kaloringi (apie 670 kcal 100 g), juose yra 68% organizmui naudingų polinesočiųjų riebalų rūgščių, 14% angliavandenių, panašus kiekis augalinių baltymų. Vitaminų rinkinį sudaro B grupė, vitaminai K, C, E, provitaminas A. Visi jie dalyvauja testosterono sintezėje, todėl jų nauda vyrų sveikatai yra tiesiog neabejotina.
pistacijų
Jie išsiskiria dideliu arginino – aminorūgščių, dalyvaujančių azoto oksido sintezėje, kiekiu. Ši medžiaga seksualinio susijaudinimo metu plečia kraujagysles, o tai skatina potenciją. 100 g pistacijų yra 560 kcal, 20 % baltymų, 45 % riebalų rūgščių, apie 28 % angliavandenių. Yra visas vitaminų rinkinys potencijai, kaip ir lazdyno riešutuose. Vienos dienos norma – 30 g.
Migdolų
Kaip ir pistacijose, migdoluose yra arginino. 100 g yra 579 kcal, pagal baltymų kiekį tai yra vienas iš čempionų tarp visų rūšių - daugiau nei 30%. Riebalų rūgščių taip pat pakanka – 60 proc. Angliavandenių praktiškai nėra, apie 10%, beveik visi jie yra skaiduliniai. Yra vitaminų E, C, B grupės, taip pat potencijai naudingų mikro ir makro elementų rinkinio. Dienos norma yra 50 g.
Muskatas
Veiksmingas natūralus afrodiziakas, daugelio žmonių laikomas prieskoniais dėl deginančio, aštraus skonio kartu su savitu aromatu. Kalorijų kiekis yra vienas mažiausių – tik 525 kcal 100 g produkto. Iš jų 35% yra riebiosios rūgštys, 10% eteriniai aliejai, dar 25% skiriama angliavandeniams, o likusią dalį pasiskirsto ląsteliena, augaliniai baltymai.
Kaip padidinti riešutų naudą?
Patys patys riešutai potencijai vyrams yra veiksmingi, tačiau jų naudą galima padidinti, jei jie valgomi ne šiaip, o kaip ypatingų patiekalų dalis. Neišsigąskite – virti nesunku.
Receptai su muskato riešutu
Geriausia, kad komponentas įsisavinamas tarkuotu pavidalu, tačiau geriau atsisakyti pirkti paruoštą mišinį, o sumalti jį patiems. Milteliai gali būti naudojami tokiuose stiprumo receptuose:
- Pašildykite stiklinę pieno iki šiek tiek aukštesnės nei kambario temperatūros, tada įpilkite 1/4 muskato riešuto miltelių. Kruopščiai išmaišykite, naudokite mišinį prieš miegą, kad pagerintumėte stiprumą.
- Sumaišykite pusę arbatinio šaukštelio imbiero, tiek pat muskato riešuto miltelių. Sumaišykite mišinį 250 ml kefyro. Padalinkite į dvi dalis, vieną gerkite ryte, antrąją prieš miegą.
- Susmulkinkite du riešutus, suberkite gautus miltelius į 500 ml vandens. Šį tirpalą užvirinkite, tada palikite atvėsti 60 minučių. Gerkite jį per dieną.
Receptai su muskato riešutu geriausiai tinka prieš miegą, nes gali padėti nuo nemigos. Reguliarus naudojimas žymiai pagerina potenciją, veikia kaip disfunkcijos prevencija.
Receptai su graikiniais riešutais
Kaip ir muskato riešuto atveju, graikiniai riešutai taip pat geriau susmulkinti arba susmulkinti dėl geresnio virškinamumo žarnyne. Receptai, naudingi potencijai:
- 100 g graikinių riešutų branduolių sumalkite trintuvu ir užpilkite tris šaukštus medaus. Geriau naudoti jazminą, bet jei jo nėra, tiks bet koks – grikinis ar gėlių. Gatavą mišinį apšlakstykite citrinos sultimis, tada suvartokite.
- Į vieną saują suberkite 15 graikinių riešutų branduolių, 50 g iš anksto nuluptos imbiero šaknies. Viską sudėkite į trintuvą arba mėsmalę, gerai supjaustykite. Į šį mišinį išspauskite citrinos sultis, tada supilkite skystą medų. Maišykite, valgykite – skanus desertas.
- Į maišytuvo dubenį suberkite 5-7 graikinių riešutų branduolius, įdėkite bananą su stikline natūralaus jogurto. Pradėkite maišyti, palaukite, kol dubenėlio turinys pavirs vienalyčiu mišiniu. Supilkite į stiklinę, suvartokite iš karto, geriausia pakilus.
Kartu su medumi naudingi ne tik graikiniai riešutai, bet ir bet kurie kiti. Pats saldus produktas teigiamai veikia potenciją, todėl puikiai papildo riešutų savybes.
Alkoholio tinktūros
Vaistinių augalų pagrindu pagamintos alkoholinės tinktūros jau seniai įsitvirtino. Tačiau panašiu būdu galite pasigaminti riešutų gėrimų, kurie turi norimą poveikį vyrų potencijai. Yra daug skirtingų receptų, bet ne tiek daug patikrintų:
- Po kito valgymo graikinių riešutų seanso surinkite iš jų 30 pertvarų, supilkite į stiklinį indą. Įpilkite 100 ml paprastos degtinės, sandariai uždarykite, palikite tamsioje vietoje 7 dienas. Atėjus laikui, prieš vakarienę išgerkite 20-40 lašų.
- Sumaišykite 150 g tarkuoto imbiero, tiek pat muskato riešuto miltelių, tada į šį mišinį suberkite 500 g anyžių sėklų. Visa tai užpilkite 800 ml alkoholio, palikite savaitei prisitraukti. Paruošę, gerkite vaistą tris kartus per dieną, 50 ml.
- Į indą supilkite 3 litrus degtinės, įmeskite 200 g pušies riešutų tiesiai į kevalą. Įdėkite šį tirpalą į tamsią vėsią vietą, palikite užvirti 30 dienų. Kai tik tinktūra bus paruošta, perkoškite, gerkite savaitinį kursą vakare, po 50 g.
Tinktūros yra geros, tačiau atminkite, kad neturėtumėte piktnaudžiauti alkoholiu, ypač kai yra potencijos problemų. Naudokite šiuos receptus atsargiai, niekada nepamirškite apie priemonę.
Sveiki riešutų mišiniai
Potencijai skirtus riešutus galima vartoti ne tik tokius, bet ir maišyti tarpusavyje. Tai dar geriau, nes kiekvienoje formoje yra tam tikrų komponentų, kurių kitose nėra arba jų yra mažai. Šį trūkumą reikėtų pašalinti sumaišius 4-5 skirtingų rūšių riešutus ir užpylus jogurto. Kad mišiniui būtų daugiau naudos, įlašinkite 4-5 skilteles imbiero, kelis lašus citrinos sulčių.
Galite improvizuoti, sugalvodami savo įdomius ir skanius riešutų derinius tiek tarpusavyje, tiek su kitais produktais. Tokiu atveju galite visiškai pasiduoti savo vaizduotei.
Kokius niuansus reikia suprasti?
Svarbu žinoti, kurie riešutai yra naudingi vyrams potencijai, tačiau tas, kuris supranta, kaip tinkamai naudoti šį produktą, turi ne mažiau galios. Atrodo nieko sudėtingo – imi ir valgai, bet net ir šiuo atveju yra tam tikrų niuansų. Apsvarstykite juos, kad gautumėte laukiamą efektą:
- riešutai yra kaloringas produktas, todėl per dieną suvartokite ne daugiau kaip 35-50 gramų;
- jei įmanoma, alternatyvių rūšių riešutų, kad gautumėte įvairių maistinių medžiagų;
- vienkartinė dozė nesuteiks geležies stiprumo, turi būti vartojama reguliariai;
- prieš naudodami įsitikinkite, kad produktui nėra alerginės reakcijos;
- atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką – dažniausiai jis neviršija 6-12 mėn.
Kad nesutriktų aminorūgščių pusiausvyra, nemaišykite riešutų su kepiniais, dėkite jų į grūdų patiekalus ar musli. Jei valgyti tiesiog taip nuobodu, pasinaudokite aukščiau pateiktais receptais arba pridėkite prie rūgpienio, mėsos patiekalų ar desertų. Taip gausite daug daugiau naudos.
Kas dar yra dėl potencijos?
Riešutai nėra vienintelis produktas, skatinantis erekciją. Yra ir kitų maisto produktų, kurių naudojimas padės išvengti vyrų impotencijos:
- riebios žuvies. Potencijai ypač naudingos lašišos, silkės, upėtakiai ir tunai. Žuvis svarbi širdžiai, kraujagyslėms, kompozicijoje esantys komponentai stabdo uždegiminius procesus.
- Pieno. Juose yra baltymų, vitaminų, mineralų, kurie dalyvauja jų pačių testosterono gamyboje. Pats baltymas yra svarbus bet kuriam vyrui.
- Granatas. Vaisių sėklos yra natūralus potencijos stimuliatorius. Be afrodiziakinių savybių, jis naudingas tuo, kad apsaugo prostatos liauką ir apsaugo nuo vėžio rizikos.
- Avižiniai dribsniai. Avižinių dribsnių košė ryte prisotins organizmą visa galaktika naudingų medžiagų. Tai augaliniai baltymai, selenas, vitaminas B1, manganas, skaidulos, triptofanas.
- Pomidorai. Su jomis paruoštos daržovės yra likopeno šaltinis – antioksidantas, teigiamai veikiantis spermatozoidų koncentraciją sėkloje.
- Bananai. Juose yra daug kalio ir magnio, kurie yra atsakingi už nervų sistemos veiklos reguliavimą. Bananuose taip pat yra daug vitamino B6, kuris stiprina imuninę sistemą.
Be to, racioną verta praturtinti lapiniais žalumynais, špinatais, raudonomis ir geltonomis daržovėmis, taip pat prieskoniais, tokiais kaip cinamonas, imbieras, aitriosios paprikos. Ypatingą dėmesį skirkite gaminiams su cinku – medžiaga skatina natūralią testosterono gamybą.
Nepriklausomai nuo amžiaus ir sėkmės su moterimis, peržiūrėkite savo mitybą. Išskirkite iš jo riebų, keptą ir greitą angliavandenių maistą. Pakeiskite jį produktais iš aukščiau esančio sąrašo ir nepamirškite apie riešutus. Atminkite, kad prevencija yra geriausia, ką galite padaryti savo sveikatai. Žinodami, kurie riešutai labiausiai tinka stiprumui, galite padaryti sau didelę paslaugą.